Унылая пора

Семейная консультация

Унылая пора

Золотая осень еще радует глаз своим последним пестрым нарядом, а число людей, которых не интересует ни только эта красота, но и вообще всё, что происходит вокруг – непрерывно растет. Наступает пора осенне-зимней депрессии…

Недуг цивилизованного мира

Высокий уровень жизни, всевозможные земные блага, дорогостоящие медикаменты – все эти выдающиеся достижения современного общества, доступные, впрочем, далеко не всем жителям планеты, тем не менее, никак не спасают от сезонной депрессии. Скорее, даже наоборот. В так называемом «цивилизованном мире» людей, подверженных депрессивным состояниям гораздо больше, чем в странах «третьего мира». В Европейском Союзе, например, по официальной статистике депрессии подвержено около 18 процентов населения. Но это данные, полученные через больничные кассы. А сколько тех, кто не обращается за помощью? «Не принято» обращаться по таким «пустякам» и среди наших соотечественников, и среди сходных нам по ментальности жителей Восточной Европы. Хорошо это или плохо?

«Черная дыра»

Депрессивным состояниям время от времени подвержены все люди. Но одних оно затягивает в себя, как «черная дыра», обволакивает мрачными мыслями, серыми унылыми тонами, скукой и однообразием, а другие все-таки умеют мобилизовать свои силы и быстро справиться с напастью. Большинство наших людей не считают нужным принимать какие-то меры, по принципу «само рассосется».

В книге Энтони де Мелло «Одна минута глупости» приводится такая история:

«Один ученик часто страдал от затяжной депрессии.
   – Врач настойчиво советует мне начать прием лекарства, чтобы справиться с депрессией, – сказал он.
   – Ну, так почему ты не начинаешь? – спросил его Мастер.
   – Боюсь, как бы это не повредило печени и не сократило мне жизнь.
   – Что ты предпочитаешь – здоровую печень или радостное настроение? Один год жизни ценнее двадцати лет спячки.
   Позже он обратился к своим ученикам:
   – Жизнь похожа на сказку: не важно, длинная она или короткая; важно – хороша ли она».

Хандра, апатия, упадок сил

Всего в мире около 300 млн. человек, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдают от депрессии. Многие ставят в один ряд с депрессией хандру, апатию, упадок сил. Само по себе слово «хандра» происходит от греческого «ипохондрия», хотя значение далеко от медицинского термина. Наиболее ярким, «хрестоматийным» носителем русской хандры был пушкинский Онегин. На протяжении более чем двух тысяч лет депрессия именовалась «меланхолией», а в религиозном контексте её называют «унынием». Все эти понятия не вполне идентичные, но употребляются в сходном смысле. Часто можно слышать от друзей или знакомых: «У меня депрессняк!» На самом деле, депрессия – это серьезное заболевание, которое может привести к непоправимым последствиям, вплоть до суицида. Большинство людей подвержены сезонной апатии, которая не требует специального лечения. Для того, чтобы нивелировать ее симптомы, достаточно лучше высыпаться, чаще бывать на воздухе, особенно в солнечную погоду, употреблять в пищу продукты, отвечающие за выработку «гормона счастья» (шоколад, банан, мороженое, орехи, сухофрукты) и с повышенным содержанием витамина С, не отказывать себе в приятных эмоциях (секс, спорт и т.д.), не перерабатывать, почаще отдыхать, не взваливать на себя непосильный труд, не брать работу на дом и т.д.

Депрессия в маске

Не надо думать, что признаки депрессии – это унылое лицо. Очень часто тяжелейшая депрессия скрывается за маской улыбки. Помните, как в фильме «Служебный роман» героиня С.Немоляевой на вопрос «Как дела?» неизменно отвечала «Лучше всех!», хотя тоска в глазах выдавала её душевное состояние. Но чаще всего такие люди умеют «держать лицо», и по его выражению, и по глазам сложно догадаться, что на самом деле творится на душе. В некоторых культурах, например, японской, вообще не принято демонстрировать на людях свои проблемы, у них улыбка «приклеена» к лицу всегда. А держать «в себе» бывает ох, как не просто! В таких случаях чаще всего помогает только медикаментозная терапия.

Осенняя притча  

Осенью ласточки пролетали в теплые края мимо одной большой деревни. Они устали и решили там отдохнуть. Ласточки выбрали большой двор, на котором располагался курятник с огромным количеством кур. Птицы начали между собой обсуждать, как прекрасна природа и как тепло в дальних краях.
Их беседу подслушала молодая курица, и ей так захотелось побывать там. Она подумала: «Чем я хуже этих птиц, я тоже хочу увидеть красоту южных стран». Она осмотрела себя – крылья есть, перышки на месте, значит можно лететь.

Она объявила о своем решение своим подругам и рано утром собралась в путешествие. Курица забралась на самый большой столб забора, повернулась в ту сторону, куда улетели ласточки, крикнула всем: «Пока!» и взлетела.

Она сразу же поймала попутный ветер, который помог ей еще немного набрать высоту. Курица так сильно хотела побывать на юге, что работала крыльями изо всех сил. Она пролетела над дорогой и упала на поле с подсолнухами, посреди которого стояло пугало, чтобы отгонять ворон. К вечеру путешественница вернулась домой и рассказала, как выглядит по ее мнению юг.

Через год ласточки вновь летели на юг и опять решили отдохнуть на том самом дворе. Куры услышали, как ласточки чирикают о синем море и волнах, которые бьются о скалы гор, о теплом желтом песке. Куры вмешались в разговор ласточек, и начали кудахтать:

– О чем это вы говорите? Какие волны, какой берег? Не надо тут рассказывать чушь! У нас есть своя путешественница, и она все видела своими глазами.

Надменная курица начала с восторгом и гордостью рассказывать о поле, о дороге и пугале.

– Вот какой он красивый и замечательный юг. А не то, что вы там себе придумали. Летите вы отсюда и не морочьте нам голову своими придуманными баснями. Мы сами теперь знаем, как он выглядит.

Ласточки, не понимая взглянули на кур и, быстро взлетев, полетели в сторону «своего» юга.

Катрин Лейбманн