Как научиться прощать

Приближаются Рождественские праздники, Новый Год, семьи собираются за одним столом, встречаются родственники, прилетают из дальних стран дети и внуки, чтобы встретить праздник вместе. Но очень часто бывает, что кого-то из семьи нет за общим столом. Старые обиды или ссоры не пускают…

Детские обиды

Все мы родом из Детства. И многим известно, что детские обиды, психологические травмы откладывают отпечаток на всю последующую жизнь человека.

«Я выросла с мачехой, – рассказывает 43-летняя Лариса К., – конечно, я себя не сравниваю со сказочной Золушкой, которая по ночам перебирала зернышки риса, но и особой любви в свой адрес никогда не видела. Отец был занят на работе, он считал, что его задача – приносить в дом деньги, а все остальное должно происходить без его участия. Так я и выросла в такой «нелюбви», равнодушии. С этим и ушла во взрослую жизнь. Не доверяла людям, все казалось, что они ко мне с каким-то подвохом. Замуж вышла только в 32, да и развелась вскоре. Как-то в жизни складывается не так. И кажется мне, что из-за того, что в детстве не научилась любить. И сама осталась недолюбленной. Кстати, мачеха с возрастом стала ко мне куда лучше относиться. Когда стала болеть, почувствовала свою слабость. Я с ней в хороших отношениях. Хотя в душе кошки скребут, не могу забыть детские обиды. И не могу простить. Можно ли этому научиться?»

Простить нельзя обижаться

Простить нельзя, обижаться. Или так: Простить, нельзя обижаться! Где поставить запятую – выбор за вами. В общем, дело не в запятой, а в осознании того, какие жизненные ценности имеют для вас приоритет. Говорят, чтобы быть счастливым, надо уметь отпускать обиды и прощать. Легко сказать – непросто сделать. Когда нам говорят, что этого человека надо простить, возникает внутренне сопротивление: «Как же так – он причинил мне боль, обиду, а я его прощу?» Конечно, вы не обязаны никого просто так прощать. Но нужно помнить: это в ваших же интересах. И вот почему:

– негативные эмоции, бушующие в вашей душе по поводу обид, разрушают ваш организм. Они приводят к болезням и расстройствам психики.

– невозможно быть счастливой и гармоничной личностью, затаив в себе обиды.

– ненависть к обидчику может сыграть негативную роль в перспективе. Как известно, наши мысли часто материализуются, формируя события жизни. Подобное притягивает подобное. Думая о ком-либо негативно или не прощая обидчиков, мы притягиваем еще больше ситуаций, в которых мы опять же будем выступать в роли обиженных. 

Путь к прощению 

Как же научиться прощать? Как освободить свою жизнь от негатива и найти в ней место для всего прекрасного, что в ней может случиться?

Можно выделить 5 основных шагов на пути к прощению. 

1. Осознать действие механизма саморазрушения негативными эмоциями. 

2. Подумать, как можно было бы быстро и эффективно изменить ситуацию. 

3. Понять, что все события и поступки других людей – неслучайны, и что они несут важный жизненный урок. 

4. Прекратить критиковать и осуждать окружающих. 

5. Отпустить обиду, используя практику прощения. 

Не бойтесь учиться

Учиться никогда не поздно и никак не стыдно – в любом возрасте. Сегодня, благодаря возможностям Интернета, у нас есть доступ к любой информации.

Эффективная практика прощения представлена, например, в записи семинара Олега Гадецкого «Законы Судьбы». Она позволяет простить обидчика и избавиться от негативных эмоций и претензий к нему. В записи семинара вы услышите краткую теорию для понимания данного вопроса и пройдете несложный сеанс практики прощения. Это изменит ваше будущее и привнесет в него больше радости и гармонии.

Притча про обиду и картошку

Молодой ученик решил поинтересоваться у старого мудреца, почему тот всегда в хорошем настроении, и никогда ни на кого не обижается. Старец ответил, что обиды разрушают людей изнутри. Чтобы показать наглядный пример, мудрый старик предложил молодому парню взять прозрачный мешок. И при каждой обиде брать один молодой картофель, на котором написать свое имя и имя обидчика. Картошку положить в мешок и носить всегда с собой. Мудрец попросил ученика, чтобы через год пришел к нему. Молодой парень проделывал указанную процедуру на протяжении некоторого времени. И уже спустя несколько месяцев ученик пришел к мудрецу. Молодой парень тянул очень тяжелый мешок, от которого издавался жуткий запах гнили. Ученик был шокирован весом ноши. Из-за ужасного аромата невыносимо было находиться рядом с парнем. Мудрец объяснил, что все этот овощ означают ту или иную обиду, которую люди носят в своей душе. И долгий гнев, в этом случае картошка, начинает гнить и издавать вонь. Тем самым поддавать гнили соседние картофели. Не каждый человек понимает, насколько тяжело тянуть такой груз, и как старые обиды заставляют портиться состоянию души. Мудрец рассказал, о том, что не нужно держать гнев и злость на людей – это наносит вред нашему организму.

Прощая других, вы помогаете себе

Прощая других, вы, в первую очередь помогаете себе: значительно снижая уровень стресса, тревожности, депрессии, позволяя строить новые приятные и здоровые отношения с людьми. Это благоприятно влияет на сердце, снижает давление, нейтрализует физическую боль, улучшает сон и многое другое.  Прощая, мы становимся свободнее. Это не значит, что обидчик избежит наказания – оно рано или поздно настигнет его, а вы сможете жить полноценно и счастливо. Умение прощать требует от человека огромной смелости, мужества и силы воли, однако освободиться от груза негативных эмоций может каждый.

Когда человек прощает, он открывает для себя возможность жить в мире и гармонии с собой, надеяться, мечтать и быть счастливым. Он получает один из самых великих даров – умение любить. Когда человек учится прощать, он получает полный контроль над своей жизнью. Он становится свободным.

Катрин Лейбманн