Как пережить стресс

Самое большое горе, которое может выпасть на долю человека – это потеря близких. Многие со временем приходят в себя, «отходят» от тяжелого удара судьбы. Некоторых эта кровоточащая рана, эта травма сопровождает всю жизнь.

Потеря родителей

На прием к семейному консультанту пришла пожилая женщина Регина К. В ее семье произошло большое горе: от рака умерла ее дочь, осталась 11-летняя внучка. Отец девочки живет в России, у него другая семья. Родственников в Германии у них нет. Ребенок остался на попечении бабушки. Регина держится изо всех сил, понимая, что на нее возложена большая ответственность: вырастить внучку. Это сознание держит ее, не дает сломиться физически и морально. Но бабушку беспокоит состояние внучки: она стала замкнутой, неразговорчивой, избегает контактов со сверстниками, со взрослыми разговаривает формально, хотя в школе продолжает хорошо учиться. Девочка регулярно посещает детского психолога, но бабушка считает, что толку от этого мало.

Психологическая травма

Потеря близких – это всегда травма. Но если мы, взрослые, научились принимать удары судьбы (не все, конечно, одинаково), то на ребенка такая травма накладывает печать на всю жизнь. Психологически травмированный ребенок имеет гораздо меньше шансов стать «как все». Это не значит, что он обязательно будет каким-то ущербным или жестоким. Может быть, и наоборот – он станет чересчур мягкосердечным, чувствительным, ранимым. Такой человек в будущем может найти себя в социальной сфере, если не в основной профессии, то, например, в качестве волонтера. Но бывают случаи, что ребенок настолько глубоко уходит в свои переживания, что вытянуть его на поверхность жизни бывает совсем нелегко.

Путь к сердцу ребенка

Помните сюжет старого фильма «Мачеха» с Татьяной Дорониной, где ее героиня пыталась найти подход к своей падчерице, оставшейся без матери? В то время о существовании психологов в Советском Союзе еще мало кто подозревал, но героиня Дорониной интуитивно сумела найти путь к сердцу ребенка, погруженного в своё горе. Она старалась быть рядом, но не приставать, не навязываться. Она предлагала девочке заняться чем-то, в глубине сознания понимая, что в данном случае работа должна быть монотонной – как, скажем, качание детской коляски. Героиня Дорониной отнеслась бережно к памяти о матери своей падчерицы – увеличила ее фото, не давала другим, даже своим родным, обижать и оскорблять девочку. Но, к сожалению, не у каждого взрослого хватает чуткости и терпения, ведь восстановительный процесс может затянуться на годы.

«Жилетка»

В борьбе со стрессом, в кризисной ситуации у многих людей появляется потребность «выговориться». Хорошо, когда рядом есть близкий человек, душевная подруга. Таких людей, готовых просто внимательно сочувственно выслушать другого (иногда – просто молча) в социальной психологии принято называть «жилеткой». Иногда облегчение приносит беседа со «случайным попутчиком», а некоторые любители домашних животных изливают проблемы своим питомцам. Тут, во всяком случае, эффект «тайны исповеди» обеспечен. И, конечно, верующий человек может найти утешение в чтении Библии, Корана, Торы. К сожалению, многие из нас оказались волею судеб вдали от родственников, близких. Как быть им?

Поддержка

В Германии существует множество общественных и религиозных организаций, сотрудники которых специализируются на работе со взрослыми и детьми, оказавшимися в кризисной ситуации, пережившими трагедию, потерю близких, ставшими жертвами насилия. Есть и еще одна категория людей, которые живут в состоянии перманентного стресса – это инвалиды. Они могут найти поддержку в специальных социальных кризисных службах. В последние годы появились службы с русскоговорящими сотрудниками – ведь человеку в кризисной ситуации всегда легче говорить на родном языке, даже если он неплохо говорит по-немецки. Специалисты в этих службах обучены и сертифицированы по немецким стандартам, но при этом имеют одну отличительную особенность – им понятен язык и менталитет их соотечественников. Если вам плохо, вас беспокоят какие-то проблемы – звоните, обращайтесь за помощью.

В преддверии рождественских и новогодних праздников подумайте о тех, кому плохо, одиноко. Позвоните одинокой родственнице, загляните к пожилой соседке, улыбнитесь инвалиду и пожелайте ему хороших праздников. Добро вернется к вам сторицей.

Катрин Лейбманн