Ностальгия по прошлому

Одна из самых распространенных тем бесед в «Семейной консультации» – ностальгия. В переводе с греческого «ностальгия» обозначает «возвращение+боль». Обычно говорят о «ностальгии по родине», но иногда употребляют и сочетание «Ностальгия по прошлому, по детству»

Куда уходит детство?

«…и как найти нам средство, чтоб вновь попасть туда?» – поется в известном шлягере Аллы Пугачевой. Наверное, нет такого человека, который хотя бы однажды во взрослой жизни не мечтал бы вновь вернуться в беззаботные годы детства. Обычно такие мечты связаны с приятными встречами, воспоминаниями, но иногда – с потерей близких, болезнью или хандрой. Человек помечтал – и вернулся в реальность. Но бывают случаи, когда такие «экскурсии в прошлое» чересчур затягиваются. Тут уже можно говорить о депрессии, психологических сбоях или даже психических расстройствах. Для людей, переехавших в другую страну в среднем или пожилом возрасте, вероятность быть охваченным «ностальгическими страданиями» значительно возрастает. Выбитые из привычной среды, культуры, языка люди проходят определенный период адаптации. Для детей и молодых людей он проходит быстро и практически безболезненно – чем в более молодом возрасте человек переехал на новое место, тем реже у него появляются ностальгические симптомы и тем менее они выражены. Даже часто наоборот – идет демонстративное неприятие всего, что связано с покинутой родиной. Чем старше человек – тем больше нитей связывает его с прошлым.

Одиночество

Одна из самых острых проблем эмиграции – одиночество. Причем, проявлений у него множество. Это может быть и одиночество в чистом виде – из приехавшей пожилой пары остается кто-то один – без родных, без языка, без особых сбережений. Но вернуться – некуда, все концы обрезаны, да и не последнее дело – медицина. Есть еще одна категория людей – инвалиды, которые страдают не только душевно, но и физически. К этим людям постоянно приходят мысли о том, что как хорошо было бы вернуться назад – туда, где привычная обстановка, культура, люди. Им сложно признать, что Германия – это их новый дом, который надо обживать.  Психологические сложности переживают и те, для кого прошлое имеет приоритет над настоящим и будущим. Для одиноких пожилых людей всё самое позитивное осталось там, на Родине. Там они не были одиноки, там они жили полнокровной жизнью. Но на самом деле они хотели бы вернуться не в страну, откуда они уехали, а в свое прошлое. А это, увы, невозможно…

Ностальгия как форма эмоционального стресса

Переезд в другую страну – это сильный стресс, сравнимый по уровню с угрозой жизни или потерей близкого человека. Обычно этот стресс со временем проходит, но бывают случаи, когда он приобретает затяжной хронический характер. Подвергшийся хроническому стрессу человек приобретает так называемое «туннельное зрение», то есть для него существует только одна-единственная его собственная проблема, а все остальное кажется неважным и малозначительным. Обычно проблема сильно преувеличена и легко решается, но, тем не менее, человек отвергает любые перспективы и реальные возможности разрешения тяготящего его вопроса. И как будто занимается самоистязанием и самолюбованием своими собственными терзаниями.

Пути адаптации

Чтобы проблема ностальгии тревожила не так остро, должно пройти время и нужно пройти процесс адаптации к новой жизни, новым условиям. Как этот процесс сделать более простым и безболезненным?

Несколько полезных советов:

1. Языковой барьер является главной преградой на пути адаптации. Поэтому, основное – (по мере возможности) работайте над пополнением словарного запаса немецкого языка.
2. Контролируйте свою жизнь. Даже те, кто не занят ежедневной работой, могут составить себе план на день.
3. Социализация. Эта тема актуальна для тех, кто в силу возраста или других причин остался за бортом трудовой жизни. Но есть и другие возможности для социальных контактов. Например, волонтерство.
4. Познавая местную жизнь и культуру, не теряйте связи со своими корнями. Но не для того, чтобы лишний раз «поностальгировать». Просто люди с собственным «стержнем» больше вызывают уважение и интерес у окружающих.
5. Общайтесь и с соотечественниками, и с «местными», посещайте группы по интересам, клубы.
6. Не переделывайте себя. Вам не избежать ошибок – в речи и письме по-немецки. Отнеситесь к этому с юмором. Вам не нужно становиться другим человеком. Берите из «новой жизни» только то, что вам нравится!
7. Учиться, учиться и еще раз… Психологи уверяют, что рассеянность внимания и рассредоточенность, являются предвестниками депрессии, вызвать которую может и ностальгии. Загрузите свой ум учебой.
8. Создайте у себя дома привычный интерьер. Где бы вы ни жили, но дом – это то место, куда хочется вернуться. Поэтому сделайте его максимально комфортным «под себя», без оглядки на моду и чужие вкусы.

И живите – здесь и сейчас! Ведь каждое мгновение жизни по-своему ценно и уникально.

Катрин Лейбманн